Какие упражнения нужно делать при Паркинсоне?

Упражнения при Паркинсоне: что нужно знать

Паркинсон — это хроническое неврологическое заболевание, которое влияет на движения человека и может оказать серьезное влияние на его качество жизни. Хотя лекарственная терапия играет важную роль в управлении симптомами Паркинсона, физическая активность и специальные упражнения также могут быть очень полезны.


Основная цель упражнений при Паркинсоне — укрепить мышцы, улучшить координацию и равновесие, а также улучшить гибкость и общее физическое состояние. Важно подбирать упражнения, которые будут соответствовать индивидуальным потребностям и возможностям пациента.

Среди наиболее эффективных упражнений при Паркинсоне можно выделить:

Упражнения на равновесие и координацию

Упражнения на равновесие и координацию помогают улучшить степень контроля над своим телом, что может уменьшить риск падений. К ним относятся:

  • Ходьба по прямой линии, перемещение через препятствия
  • Повороты и повороты направо и налево
  • Упражнения для баланса на одной ноге

Эти упражнения можно выполнять как дома, так и под руководством инструктора на специализированных тренировках.

Упражнения для укрепления мышц

Укрепление мышц поможет улучшить контроль над телом и уменьшить тремор, характерный для Паркинсона. К таким упражнениям относятся:

  • Подъемы на носки и пятки
  • Различные упражнения с гантелями или резиновыми петлями
  • Пилатес или йога для укрепления ядра тела

Важно не перегружать мышцы и следить за правильным выполнением упражнений.

Упражнения для улучшения гибкости

Гибкость — еще один важный аспект физического здоровья при Паркинсоне. Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить подвижность суставов и облегчить повседневные движения. Сюда можно отнести:

  • Развитие гибкости шеи, спины, рук и ног
  • Упражнения на растяжку и свободные движения
  • Танец и степпинг, что поможет улучшить гибкость и координацию
Еще по теме:  Как быстро прогрессирует болезнь паркинсонизма?

Регулярные упражнения и физическая активность могут помочь улучшить качество жизни пациентов с Паркинсоном, уменьшить симптомы болезни и повысить уровень энергии. Перед началом каких-либо упражнений необходимо обсудить со специалистом, чтобы избежать неприятных последствий.

Оцените статью
Болезнь Паркинсона
Добавить комментарий